La marraqueta.


A la hora de querer bajar de peso, es muy común escuchar cosas como “no voy a comer más pan” o “el pan es lo que me hace engordar”, entre otras, pensando como si fuesen nuestros enemigos y terminan satanizando a todos los panes, sobretodo a la tan querida marraqueta, que es quien más sufre cuando no la consumen. Sin embargo, ¿En realidad es nuestra enemiga? Pues no y aquí te contaré algunos de sus beneficios: La marraqueta aporta carbohidratos (nuestra principal fuente de energía), fibra, proteínas y en un muy bajo porcentaje grasa (un 3% aproximadamente), a diferencia de una hallulla, por ejemplo que posee mayor aporte de grasa por la cantidad de manteca que contiene. Además, cabe recordar que la diferencia está en lo que agregamos al pan: Distinto es si uso alimentos como huevo, palta, tomate, jamón de pavo, quesillo, mermelada sin azúcar, etc., a usar agregados como mantequilla, jamón corriente, embutidos, que al final sólo logran que se pierdan los beneficios de nuestra deliciosa marraqueta.
 Lo importante es la cantidad y eso es lo que hará la diferencia. Aún siendo un buen alimento, su consumo en exceso hará un aporte de calorías extras al requerimiento diario y por ende un aumento de peso. Sin embargo, si se consume dentro de lo que una persona necesita según sus requerimientos personales ¡Está perfecto!. Finalmente, por eso es la importancia de asistir con nutricionistas para conocer cuánto es lo que se debe comer al día (ni más, ni menos), con el fin de establecer un Plan de Alimentación personalizado y adecuado a cada persona según estado nutricional, objetivos propios, gustos, horarios de trabajo/estudio, actividad física, etc.

No elimines tu marraqueta, sólo aprende a comer lo que necesitas de ella.

#Pan

Entradas destacadas
Entradas recientes
Archivo
Buscar por tags
No hay tags aún.
Síguenos
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

UBICACIÓN

Avenida Irarrázaval 2401, of.  609, Ñuñoa

(Edificio Global Center / Vidaintegra)

A pasos de estación Ñuñoa línea 6

Estacionamiento parking en el edificio valor $30/min

Fono: +569 6522 2167

E-mail: info@kinespa.cl

Lunes a viernes 11:00 a 19:00

Sábados 11:00 a 14:00

Santiago, Chile.

 

Nuestras redes sociales