Retención de líquidos


El cuerpo, sobre todo femenino, es cíclico y durante el mes sufre cambios que se reflejan en el ámbito físico. Hay días en que podemos sentirnos “pesadas”, con hinchazón, molestia en piernas y manos. Esto se llama retención de líquidos.

Ahora, ¿Por qué ocurre la retención de líquidos?

En términos simples, “todo lo que entra debería salir, pero algunas veces ocurre un desequilibrio entre el líquido que entra a nuestro organismo y el que es desechado, provocando con esto una hinchazón de los tejidos blandos principalmente en tobillos, piernas, manos, pies y abdomen.

¿Cuáles son las causas posibles de la retención de líquidos?

-Mala alimentación: Desequilibrada con alto consumo de sal, exceso de alcohol, bajo consumo de frutas y verduras.

-Problemas de circulación (sedentarismo, problemas cardíacos).

-Desórdenes hormonales (embarazo, menopausia, síndrome premenstrual).

¿Cómo puedes prevenir y tratar la retención de líquidos?

-Mantener una buena alimentación: Alimentación equilibrada.

-Disminuir el consumo de sal: El exceso de sal afecta la capacidad de nuestro cuerpo de eliminar líquidos.

-Mantener consumo de agua: Con esto, mantenemos una buena hidratación y eliminar la retención de líquidos.

-Realizar actividad física: Con esto, mantenemos una buena circulación y a su vez a eliminar el exceso de líquido a través del sudor.

#retención #agua #celulitis #hinchazón #mujeres

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